레티놀을 처음 쓸 때: 사용 간격과 자극이 생겼을 때의 대처

레티놀을 시작할 때 가장 먼저 정할 것은 사용 횟수입니다. 빨리 효과를 보고 싶다고 매일 바르거나 여러 제품을 겹치면, 어느 제품 때문에 피부가 불편해졌는지 구분하기 어렵습니다. 제품 설명에 적힌 사용량과 주의사항을 먼저 읽고, 피부 반응을 살피면서 천천히 시작하세요.

시작 전 확인할 세 가지

레티놀은 비타민 A 계열 성분입니다. 함량이 높다고 누구에게나 더 적합한 것은 아닙니다. 이미 피부가 붉거나 심하게 건조한 상태라면 사용을 서두르지 않는 편이 좋습니다. 임신 중에는 레티노이드 제품을 피해야 합니다. 피부질환을 치료 중이거나 다른 처방 연고를 쓰고 있다면 담당 의료진에게 함께 써도 되는지 확인하세요. 미국피부과학회 레티놀 안내

달력보다 피부 반응을 기준으로

처음에는 낮은 빈도로 사용하고, 자극이 없는지 확인한 뒤 간격을 조절합니다. ‘2주 차부터는 반드시 매일’처럼 모든 사람에게 같은 일정을 적용할 필요는 없습니다. 저녁에 소량을 사용하고 보습제를 함께 쓰는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 낮에는 자외선 차단도 챙기세요. 클리블랜드클리닉 사용 안내

제품을 바꿀 때는 날짜와 제품명, 바른 부위, 다음 날 피부 상태를 간단히 남겨보세요. 길게 일기를 쓸 필요는 없습니다. ‘월요일 저녁 사용, 화요일 볼이 따가움’ 정도면 다음 사용 여부를 판단하거나 진료 때 설명하는 데 쓸 수 있습니다.

따갑고 벗겨질 때는 어떻게 할까

각질과 따가움을 무조건 효과가 나타나는 과정으로 받아들이지 마세요. 불편한 증상이 생기면 사용을 쉬고, 증상이 심하거나 계속되면 진료를 받는 것이 좋습니다. 피부가 견디기 힘든데 횟수만 줄여 계속 바르는 방식은 피하세요. 손상되거나 자극받은 피부에 바르지 말라는 제품 주의사항도 확인해야 합니다. 클리블랜드클리닉 주의사항

처음부터 제품을 여러 개 준비하기보다, 현재 사용하는 보습제와 자외선 차단제를 유지하면서 한 가지 변화만 주는 편이 경과를 살피기 쉽습니다. 특정 연령에 도달했다고 반드시 레티놀을 써야 하는 것은 아닙니다.